夜寝る前にストレッチをする人は少なくないのではないでしょうか？

ほどよく体をほぐすことで寝つきがよくなると言われます。

血流がよくなることに加えリラックス感を促進する副交感神経が優位になることで自然に体が休まっていきます。

ぜひもう一つ夜寝る前の習慣に取り入れていただきたいのが、"逆立ち"です！

人間は無意識の中、常に重力と戦っています。

日中立っているだけでも、体には重力がかかっています。

ですので、夜に逆立ちをすることで、重力により下げられた顔の皮膚や内臓などを適切な位置に戻ることになるのです！

わかりやすいところでは、胃下垂って聞き馴染みのある言葉かと思いますが、胃が本来あるべき位置より下がってしまっているため、栄養を十分に吸収できなくなるようなんですね。また、正常な活動ができなくなれば基礎代謝も低下しますから、本当に注意が必要です。
加齢により顔やお腹の周りの筋肉は徐々に衰えただでさえたるんでしまうのに、重力までかかってしまっているんですから、体って大変ですね。

日常から運動している方は体自体は健康でも、皮膚や内臓のたるみは別でケアが必要です！

そこで、だからこそ、逆立ちです！

大体、30秒から1分くらいの逆立ちで、アンチエイジング効果や病気予防にもなるんだそうです。

慣れないうちは頭に血が上り（逆立ち中だから、下がりと言うべきでしょうか？）、気分が悪くなるかもしれませんが、

これも、普段なかなか行き届かない頭のてっぺんにまで血が巡っているからです。

慣れてくると、すっきりとした気分になっています。

とは言え、無理はしないように、最初は補助を付けるなどして、徐々に徐々に慣れていってくださいね♪

うまく取り入れてみてください☆